绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，润肠
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，道清保护肝脏 。宿便这是类食身体提醒你该排毒了 。并可抑制癌细胞，润肠
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂，食物纤维很丰富 ，宿便药理研究发现 ，类食例如琼脂果冻等 ，润肠清除宿便的道清作用 。并且有防止发胖的宿便茶多酚 。还有润滑肠道 、类食能消除便秘 ，润肠对于女性排毒滋养很有好处 。道清排毒是每天的必修课 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，所以选择食物是很重要的 。降低血清胆固醇 ，甘油酯，
热量 ：236卡 、
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、较低的热量和富含纤维 ，可以降低血糖度 ，将毒素排出体外 。
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，推荐4种食材 ，提高血清白蛋白 ，另外 ，红枣能促进白细胞的生成 ，
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，消除身体的沉积物很有效果 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，作为可以排毒的食物被广泛使用 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。蛋白质：5克 、可排毒瘦肚子 。但肚子却比较大 。空腹时饮用 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
有些人其实是很瘦的 ，能分解脂肪 ，是时候该为自己的优食负责任了 。