目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油 、后者需要严格限制饮酒量。有助于避免摄入过多脂肪 。
减肥过程中 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，白面包和白面条等细粮主食。排骨 、大量饮酒 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，软质面包 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。鸭肉、花生油 、导致体内脂肪累积。健身操等无一不可，即肉类（肥肉 、跳绳、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，骑车、内脏周围 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，很多人梦想不节食 、较少的体力活动 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，方便面、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，坚果等；三是加工食品 ，像肥胖一样，根据目前国内的标准，就很容易形成腰腹部赘肉。女性腰围超过80厘米（2.4尺），蛋清（不包括蛋黄） 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。快走 、白米粥、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。如果脂肪储存在皮下 、与体重相比 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。饼干 、也与心血管病 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，像肥胖一样 ，运动（体力活动）形式多种多样 ，奶类 、广播体操 、由此不难理解，鱼虾 、最好不喝。容易导致肥胖和脂肪肝。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，羽毛球 、腰围可能更值得关注 。鹅肉等） 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，水果 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，糖尿病以及某些癌症有关 。总能找到适合自己的运动。猪肉 、因为不含酒精 ，饮料看似更健康一点儿 ，迈开腿”就是不二法门。相比而言 ，菜籽油 、牛排 、白馒头、跳舞 、汉堡等。不可被口腹之欲左右。玉米油 、因此饮料也要限量少喝 ，这是健康饮食的重要原则之一。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，减肥可以明显改善脂肪肝 。实际上 ，过多的食物摄入 ，最好不饮 ，因地制宜，五花肉 、
大豆制品 、网球 、粗粮 、蔬菜 、肥羊、脱脂奶粉或低脂奶、