2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。越补越重不宜长期饮用 ，秋燥儿童 、分两进而影响注意力 。种多燥感越补燥感越重 ！人都凉燥喝“杏仁陈皮饮”。补反不构成诊疗建议，越补越重所以喝水也难解燥 。秋燥
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、分两带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，种多燥感
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、咳嗽才能真正改善 。更适合温燥人群 。儿童长期张口呼吸 ，儿童 、皮肤发干 。阴虚的人群 。才能真正滋养身体 。川贝粉、只能停留在细胞外 ，喝水不解渴 ，
喝进去的水只是原料 ，眼睛一般不痒 。眼睛 、造成夜间缺氧 ，皮肤干 ，如果是凉燥 ，不发烧 ，鼻子 、提示燥邪较重 ，黏膜屏障变弱 ，可居家饮食调理。咳黄痰 ，
⚠️出现这些情况 ，不宜使用 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，找准发病根源 ，不能替代医生面诊 。怕冷怕风 ，只吃梨起不到什么作用，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，怕冷等风寒型鼻塞 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。舌红苔黄 。身体如有不适 ，有诱发哮喘的风险 。大概率是过敏性鼻炎 ，属于凉燥时 ，很多人都补反了 ，建议及时就医 ，咽痒多和风邪有关 ，打喷嚏 、中医所说的津液 ，适用于受凉后流清涕 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！空气中花粉增多 ，嗓子干痒
老想咳嗽、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，鼻子 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
中医认为“肺开窍于鼻”，脾胃虚寒者更要慎用。食欲下降等情况 ，春秋季高发。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，秋天气候干燥时，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
从现代医学来说 ，
5.食疗不能替代就医 ，症状缓解即停 ，
温燥 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，舌干红无苔 、中医认为 ，代茶饮 。咳稀白痰 ，阴虚火旺者慎用。眼窝凹陷 、防止绒毛呛喉) 、适合说话多 、秋燥伤肺 ，导致咳嗽总是好不了 。除此之外 ，一般不发烧 。眼鼻发痒 、还是喉咙 、流鼻涕、
从现代医学来看 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。口干嗓子疼是温燥 。咳黄痰 、经常熬夜 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、本方偏辛温 ，
功效 ：温化寒痰、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，水分进不了细胞 ，咳稀白痰人群 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。过敏性鼻炎如果控制不佳，反复发作 ，白术6克 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，请务必及时到正规医院就诊 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，脾胃虚寒 、总忍不住揉鼻子 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。中耳炎 。
需要提醒的是 ，
3.嗓子干，咽喉失去濡养，如果症状持续不缓解或加重 ，适合急性鼻塞 。梨 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 减少鼻炎反复发作 。胖大海别盲目吃 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。干燥程度弱于温燥，还有可能继发鼻窦炎、慢性病 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、口鼻咽喉干痛人群。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，甚至发烧 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，揉眼睛 。干咳 。嗓子眼发痒 ，咽喉肿痛 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。偶见痰中带血丝 ，怕冷怕风是凉燥 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、润燥要分清清润 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，肌肉酸痛 ，请及时前往正规医院就诊 。孕妇使用前请咨询专业医师 。皮肤干枯 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、舌淡苔白、口唇起皮 ，容易腹泻者慎用 。只有局部五官症状 ， 秋燥分两种 ，打喷嚏次数不多 ，需要脾胃把水运化好 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，玉竹 、大便干结 ，肺再把水液输布到全身 ，服用请遵医嘱 。这个转化过程就会出问题 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，冰糖 功效：润肺止咳，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。加上空气干燥 ，口鼻咽喉干痛 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，还会影响睡眠质量 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、常伴随全身不适 ，适合温燥干咳 、降气止咳 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，总想清嗓子 、脾胃虚寒者不宜常吃 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。比如乏力 、及时就医 轻微口干咽干，气候又干燥 ，肺脾受燥邪影响，适合凉燥咳嗽、所以光靠喝水很难真正解燥 。川贝属中药材 ，胖大海等清热食材，温润两种思路 。孕妇 、若有鼻涕黄稠 、 01 喉咙干痒干咳 ，对症治疗 。 功效 ：发散通窍 ，一次可持续数周甚至数月 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、明显畏寒 、感冒发热 、舌淡苔白 。但胖大海性寒 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。2～3天转为黄稠鼻涕 。就会出现干痒 。打喷嚏 。阴虚火旺者慎用 。发热等风热表现 ，津液不足 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ， |