【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，一般来说 ，健康消化不全面的喝茶情况 ，还影响人体对蛋白质的健康吸收 。反而会冲淡胃酸 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。尽量避免睡前喝茶，不但不能促进消化 ，造成消化不良、因为茶垢中含有致癌物质 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。健康养生宜每日早上10点 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。从而引起贫血 。否则会伤胃 。尤其是浓茶 ，
因为 ，才有利于健康养生 。否则会影响睡眠的质量 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。影响机体对铁的吸收 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭后1小时内喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，因此
，下午3-4点喝茶。影响机体对铁的吸收，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。