补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，偶尔周末补一补有用 ，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，但若测一测认知功能 ，欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、欠何还
| 但利息高
，睡眠债”尹红蕾分析
，欠何还“大脑代谢
、睡眠债欠久了早晚要还更多。欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响
。主任医师尹红蕾说
，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉
，” “补觉能补的是困倦 ，“睡眠债更像信用卡 ， 国庆长假过后 ，记忆力 、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，出游、并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、虽然能透支，但没办法一次还清， |