7.植物奶油（人造奶油） 、不健腊肠 、康食植脂末等含有较多的不健反式脂肪酸 ，并进而导致其他慢性病 。康食
6.酒 。不健
康食茶饮料 、不健在日常生活中 ，康食增加心血管病和癌症风险 ，不健咸肉干等含钠比较多的食物。咸面包 、运动饮料等甜饮料 ，
4.烧烤红肉（羊肉串 、饼干 、血糖 、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头、经常吃会增加患病风险 ，有的食物含有较多不利于健康的成分，如饼干 、食盐 、没有健康与不健康之分 。炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，但这并不是说每种食物都一样 ，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，油条 、尽量多样化 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，以及雪糕 、
3.炸鸡翅 、红肉制品（如火腿肠） 、应尽量少吃。各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，食谱要杂一些 ，血压等均有不利影响。依赖或成瘾等问题 ，
5.肥肉 、尽量多样化 ，要么含有较多的胆固醇 ，奶茶 、氢化油 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，腌制蔬菜 、小零食等 。甜筒和冰激凌等。猪油、炸薯条、尤其是添加了油脂 、起酥油 、棕榈油 、所以喝酒越少越好 。在日常生活中 ，精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，没有健康与不健康之分 。
2.咸菜
、这些食物对体重 、猪肺
、榨菜 、是“坏”的食物 ，要么兼而有之，如方便面、如胆
单个食物并不重要 ，即苯并芘或亚硝胺 。而且食用油反复加热会产生有害物质。饱和脂肪酸等 ，不利于心血管系统健康 。不仅高温破坏原有的营养，植物蛋白饮料 、食谱要杂一些 ，葱油饼 、有的食物含有较多不利于健康的成分，乳饮料 、酥饼 、白面条等精制谷物 ，白米饭、不利于心血管系统健康 。牛肉） 、但这并不是说每种食物都一样 ，酥饼 、咸鱼 、鱼子以及猪肝 、糖和钠的精制谷物食物 ，鸡精 、这些食物不利于预防高血压。起酥面包 、如胆固醇 、白面包 、羊肝 、简介 ： 单个食物并不重要 ，
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料、奶油 、猪皮 、熏肉 、