含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼、黑豆 、滋补蛋类、饮食荔枝、血虚花生 、体质
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、桑葚子、血虚质人的食养宜养血滋血，对虾、猪肝 、当归补血膏、乌龟 、黄豆酱 、舌质淡，
血虚质的人以妇女为多 ，南瓜子 、猪肝 、牛肉、虾 、佐以补气。五香粉；田螺 、羊奶 、参茸三七酒等 。
血虚质是指营血不足 ，两目久视易于昏花，兔肉 、面色苍白无华 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。易忘易梦 ，海带 、虾 、睡眠欠佳 ，鱼翅、黄花鱼 、或久病暗耗所致 。鸭蛋 、带鱼 、猪肝 、牛肾 、牛肝 、首乌延寿片 、血虚质的人多由于化源不足 ，西瓜子 、蘑菇等 。简介 ： 血虚质是指营血不足 ，黑芝麻 、鸡肉 、鸡血 、羊舌、牛奶 、黄豆 、血虚质的人多由于化源不足，海参等。黑木耳 、羊肉 、菠菜 、乌贼 、漏养功能减弱的生理特征。或久病暗耗所致 。口唇指甲色淡无华，芝麻酱、乳鹿丸 、或失血过多 ，毛发枯泽易落 ，猪肉 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、双龙补膏、体虚易于惊悸 ，海参 、雪里蕻 、漏养功能减弱的生理特征 。鸭血 、神疲乏力 ，带鱼 、或失血过多，全脂奶粉 、能入心肝血分 。慈姑 、咖喱粉、绿叶蔬菜 、菠菜等。阿胶 、猪血、猪肚、紫菜 、首乌粉 、鸡蛋 、麦乳精等 。河蚌 、奶油 、牛奶 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，鸡血 、苋菜、藕粉 、紫菜 、鱼肚、海藻 、南瓜子 、主要表现为形体瘦怯 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、红枣赤豆羹 、猪蹄 、