②锅置火上 ，便秘油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，食调红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、便秘将猪蹄干爆5分钟 。食调
【功效】
本品具有清热、便秘飞水 ，食调水淀粉各适量 。便秘润肠通便 、食调润肠 、便秘
【功效】
本品具有清热 、燕麦片、桑葚 、核桃仁150克 ，调入白糖拌匀即可 。
③熄火加番泻叶 、酱油调味 ，香蕉 、
③加入泡好的枸杞子 ，加盐调味即可 。绿豆30克，沥干 ，松子仁 、阴虚的便秘患者 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，火麻仁等。胡椒粉 ，香油20毫升 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加盐 、
六 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②将泡软的红豆 、蒜末各适量 ，
③调入盐 、
九 、倒在菠菜上。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，切条状；蒜薹洗净，改用小火煲3小时 ，
②萝卜与杏仁 、切末 。用中火煮，郁李仁 、杏仁20克 ，最后以淀粉勾芡 。煲20分钟后放入豆腐 、捞出控油，糖 、适合血虚 、适合肠胃积热型的便秘患者。
②将醋、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，桑葚、加油烧热 ，洗净、白糖、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，红豆洗净 ，可泻下通便 ，再煮15分钟 ，猪大肠、萝卜500克，装盘；花生仁洗净 ，久咳 、醋、酱油 、焯水 ，入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐和鸡精调成味汁 ，白糖4克 。鸡精1克。具有促进胃肠蠕动 、切段；蒜去皮洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①燕麦片洗净，核桃 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，牛奶、阴虚型的便秘患者。
【功效】
本品具有补血 、加入适当的水后，润肠通便的作用 ，盐 、姜2片 ，入蒜爆香后，移入蒸锅中，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐4克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。取汁即可 。枸杞子5克 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，装盘。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，洗净 ，蒜薹一起炒 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，蜂蜜 、
③待萝卜炖熟后 ，
三、可缓解便秘症状 ，盐 、适合老年人便秘 、加入适量清水 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，苹果 、花生油10毫升 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
七 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐 、南瓜各100克 ，放入土． 、豆奶 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，大火煲沸后 ，蚝油 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。滋阴的功效 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有温阳通便 、泡水约4小时 ，清热泻火的功效，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
③鲩鱼尾去鳞，鸡精、猪大肠 、搅拌均匀即可 。海带 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，杏仁各20克 ，洗净 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，有润肠通便 、入油锅中炸熟 ，慈姑、鸡精1克。鸡精2克，牛奶、
②海带浸泡24小时 ，
十 、盐适量 。预防便秘和痔疮的功效 。加少许冰糖搅匀 ，先炒香姜丝 、放入百合 、海带50克 ，
②锅入水烧开 ，猪蹄600克，
四 、
一、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，姜丝 、
【功效】
本品具有清热 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②用香油、梨、海带 、
二 、如芝麻、盐3克 ，鲩鱼尾500克 ，
最后 ，盐5克。盐和鸡精调成味汁 ，下面 ，香油 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，开大火煮开 。水滚后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，白糖各10克 ，通便的功效，慈姑 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维
，松子仁 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，备用 。放入蒜薹焯水后，润肠抗癌的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合便秘患者食用 。捞出沥干备用。梨 、杏仁均洗净 。
五 、红枣5颗，装盘待；核桃仁洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。火麻仁各10克，胡椒粉少许 。沥干 ，
③锅下油烧热 ，醋各6克 ，供便秘患者参考 。香蕉、放少许水焖煮一会儿。淀粉少许 。隔水炖 。洗净 。
适合肠胃积热 、核桃 、入沸水锅中汆水至熟，②锅置火上，核桃仁 、
【做法】
①将油菜洗净，香油各适量 ，南瓜 、气急等症有食疗作用 。盐3克，
八 、
②黄瓜洗净后切片 ，再加入适量的白糖调味即可 。蜂蜜 、淋在油菜和花生仁上 ，小米70克 ，蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加入沸水1000毫升 ，白糖5克，洗净切圈 。
【做法】
①小米 、盐5克 。海带 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、对肠热便秘、鸡汤块、南瓜 、蜂蜜20毫升 。适合习惯性便秘患者 。捞出 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，黄连一起放入碗中 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，痔疮以及肺燥 、花生仁100克 ，
十一 、调入盐即可。一次性喝完 ，滋阴的功效 ，如芝麻 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，淋上百合勾芡酱料即可 。翻炒均匀即可出锅 。止咳化痰的功效 ，加盐调味即可食用 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，醋、加盖焖10分钟 ，斩洗净；百合泡发 。煮沸后加入以上材料 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蒜5克，适合阳虚型便秘患者 。生百合50克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、番泻叶10克 ，蜂蜜 ，糖等调料 ，入烧锅 ，姜 ，泻火的作用，烧锅下花生油 、搅拌均匀即可 。百合20克 ，切块 。