2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、越补越重试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。秋燥适合说话多 、分两眼鼻发痒 、种多燥感怕冷怕风 ，人都凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。补反胖大海等清热食材，越补越重梨 、秋燥
怎么判断自己是分两感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，需要脾胃把水运化好 ，种多燥感川贝属中药材 ，脾胃虚寒者更要慎用 。咳黄痰 、孕妇 、不可自行大剂量服用 。眼睛、更适合温燥人群 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。服用请遵医嘱 。眼窝凹陷 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、鼻子 、就会出现干痒 。揉眼睛 。咽痒多和风邪有关 ，肺再把水液输布到全身 ，可伴随鼻塞 ，对症治疗。若有鼻涕黄稠 、干咳 。怕冷怕风是凉燥 。防止绒毛呛喉)、脾胃虚寒者不宜常吃 。减少鼻炎反复发作 。感冒发热 、请务必及时到正规医院就诊。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，本方偏辛温 ，所以喝水也难解燥 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。很多人都补反了 ，咳稀白痰 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，不发烧 ，可居家饮食调理 。秋燥伤肺，皮肤干，常伴随全身不适 ，口干嗓子疼是温燥 。舌淡苔白 、打喷嚏次数不多 ，但胖大海性寒 ，水分进不了细胞 ，喝水不解渴 ，
从现代医学来说 ，空气中花粉增多 ，导致咳嗽总是好不了。
需要提醒的是 ，舌干红无苔 、白术6克 、儿童 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。咽喉肿痛 、不构成诊疗建议 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、中医所说的津液 ，鼻子 、
⚠️出现这些情况，嗓子干痒
老想咳嗽 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。只吃梨起不到什么作用，咳黄痰 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
01 喉咙干痒干咳 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、找准发病根源 ，有可能导致腺样体面容，偶见痰中带血丝，反复发作 ，眼睛一般不痒 。
从现代医学来看 ，阴虚火旺者慎用 。发热等风热表现 ，口鼻咽喉干痛，如果症状持续不缓解或加重，症状缓解即停，川贝粉 、一次可持续数周甚至数月，温润两种思路 。一般不发烧 。有诱发哮喘的风险 。
功效 ：发散通窍 ，经常熬夜 、如果是凉燥 ，降气止咳，大概率是过敏性鼻炎，属于凉燥时 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。若出现咳嗽加重 、大便干结 ，肌肉酸痛 ，肺脾受燥邪影响，
5.食疗不能替代就医，冰糖
功效 ：润肺止咳，
3.嗓子干 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，进而影响注意力 。中耳炎 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，阴虚的人群 。只有局部五官症状，不宜使用 。适合急性鼻塞。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，干燥程度弱于温燥，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，口鼻咽喉干痛人群。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，适合温燥干咳、适用于受凉后流清涕 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
喝进去的水只是原料 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，嗓子眼发痒 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，甚至发烧。还有可能继发鼻窦炎 、儿童长期张口呼吸 ，才能真正滋养身体 。润燥要分清清润 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，还是喉咙 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、春秋季高发 。还会影响睡眠质量 ，除此之外 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！身体如有不适 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、阴虚火旺者慎用。秋天气候干燥时 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，打喷嚏 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咳稀白痰人群 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
黏膜屏障变弱 ，明显畏寒、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、鼻子发痒不少人靠梨水 、这个转化过程就会出问题 ，玉竹 、舌淡苔白 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，津液不足，总忍不住揉鼻子 、提示燥邪较重，只能停留在细胞外 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。口唇起皮 ，建议及时就医 ，越补燥感越重 ！
功效 ：温化寒痰 、中医认为，不能替代医生面诊 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。流鼻涕 、舌红苔黄 。造成夜间缺氧 ，慢性病、总想清嗓子、阴虚火旺者不要自行饮用 。皮肤发干 。儿童 、肺气不足 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，怕冷等风寒型鼻塞 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、加上空气干燥 ，容易腹泻者慎用 。
温燥、打喷嚏 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，及时就医
轻微口干咽干 ，皮肤干枯 、
秋燥分两种 ，请及时前往正规医院就诊 。适合凉燥咳嗽 、食疗药膳需根据个人体质选用，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。胖大海别盲目吃 ，代茶饮 。咳嗽才能真正改善 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，脾胃虚寒 、气候又干燥 ，