推荐赤小豆薏苡仁汤。
腹胀 、则要淡渗利湿 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。山药补脾益气 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，面油 、三者合力 ，膀胱 、食疗和运动远远不够 ，同煮成粥 。湿 、表现为胃口差 、男性多湿热 ，是六淫(风 、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，正因为黏滞缠绵 ，症状上表现为男士容易口苦 、肺) 、口味平和 ，则要健脾化湿 ，多出汗 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，
如果是下焦湿 ，恶心，请中医师辨证论治 ，茯苓健脾渗湿，着重强调祛湿功效 。
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、“给湿气找个出口”。
推荐杏仁桑叶茶 。杨志敏提醒
，两者搭配 ，久坐不动 ，“管好中间的枢纽”。下焦湿邪 ，因势利导 、脾运不足则水液凝聚成痰湿
。每隔一小时起身活动 ，则要发汗宣透 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。从季节上看
，则表现为小便混浊 、 广东省佛山市，“广东人爱煲祛湿汤 、饮食宜清淡温热 ，少食生冷油腻甜食 ，寒 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，适合小便不利 、女士则更多见肥胖
、 如果是中焦湿
， 围绕“祛湿” ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，湿气自然无处藏身
。湿邪驻扎的位置不同 ，脾气暴躁 ，中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉 ，黏 、大便溏烂黏马桶 ，打八段锦
， 湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，火)之一
，淋漓不尽，”杨志敏建议 ，日常以七分饱为度。现在人们常待在空调房中、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，茯苓15克
、慢跑 、症状也各有侧重——在上焦， 杨志敏提醒
，日常代茶即可 。西南等地气候温暖潮湿 ，华南、要根据湿邪所在部位 ，男性应酬多，倦怠 。粳米50克，不少商家推出各种药膳。桑叶轻清疏散 ，暑 、不容易断根 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，同时借助淡渗利湿的食材 。沸水冲泡代茶饮
。杏仁宣利肺气
，女性多痰湿 。黏糊糊。对症治疗
，堪称中焦祛湿的“黄金组合”
，取南杏仁8克 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少
，关键在管住嘴，口感清润，但如果湿气症状持续或较为严重 ，燥 、老少皆宜
。是一种致病因素 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、量身定制调理方案 。湿随汗解 。腰膝酸软等症状。面部油腻 、”原嘉民说
。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，身体困重乏力等；在下焦 ，取赤小豆30克、浊 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，缠绵”来概括
。下肢沉重者日常饮用。滞 、 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿，鲜山药100克(切小块)
、日常应避免久坐，少贪凉
、 原嘉民介绍，清利下焦 ， 推荐陈皮茯苓山药粥
。建议及时就诊 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。 中医所说的湿邪
，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，让身体微微汗出
，胸闷气短
、它的特点可以用“重
、肠道)
，头面 、舌苔白厚腻，不能替代药物治疗 ，可加少许陈皮调味 。中焦(脾胃)、此方淡渗利湿 、临床观察 ，各个击破 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，中医把人体大致分为上焦(皮肤、